跑步是個非常好且必需的活動！！

跑步……
第一個好處就是最基本的增加肺活量及消耗體脂肪！
會累…就跑慢一點嘛！就慢到不會累的程度！不然快走也同樣能達到效果！
第二個好處就是可以利用這段時間，讓自己的思緒沈澱……
每次可以利用這樣運動的時間回想這小段時間以來所做的事情，
進而計畫未來的一小段時間要做些什麼？
第三個好處就是可以在這樣的運動中加上較高強度的速度，是個非常好的情緒發洩方式，
不傷身，不傷人，又可健身！
試試看，會感受到這個好處及快感的！